Focus sur les tendinites

Qu'est ce qu'une tendinite?

Le tendon est une bande de fibres lisses à base de collagènes, très résistant qui relient le muscle à l'os.

Une tendinite est une inflamation des tendons suite au frottements intenses ou trop repetés entre l'os et le tendon.

Plusieurs parties du corps peuvent être touchés: l'épaule, le coude, le poignet, le pouce la hanche, le genou, le pied...

la cause peut être diverse et varié,

• Sport trop intense/ mauvaise recupération
• Peu ou pas d' échauffement avant la pratique d'un sport/Après le sport
• Effort trop intense/ posture trop repeté (travail)
• Déshydratation
• Mauvaises habitudes alimentaires
• Stress
• Prise de certains médicaments
• Génétique
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Ce que l'on peut ressentir en cas de tendinite:

• Douleurs lancinantes au repos/ pendant l'effort.
• Rougeur
• Boursouflure modéré
• Augmentation de la temperature

Mon travail est de faire une anamnèse, (questionnement sur le mode de vie, sur le bon fonctionnement des organes, sur l'alimentation, la gestion du stress) je pourrais ainsi déterminer quel est le terrain de la personne, l'iridologie m'aideras à determiner les forces et faiblesses qui lui ont été génétiquement transmise pour pouvoir l'aider à arrêter l'inflammation.
 

l'inflammation vu par la naturopathie en bref:

l'inflammation n'est pas quelque chose de grave, bien au contraire, elle fait partie d'un processus naturel d'on dispose l'organisme pour venir combattre une infection, réparer une blessure.

l'inflammation du tendon est donc la bienvenue car elle vas permettre sa réparation, cependant nous allons voir pourquoi dans certains cas l'inflammation s'instale durablement et la c'est le début des problèmes!

Qu'elle sont les causes d'une inflammation qui perdure?

Les causes d'une inflammations chronique:

• Le manque de repos/ fatigue
• Un manque d'hydratation
• Une alimentation pro-inflammatoire
• Stress / mauvaise gestion du stress/ période sensible: dépression, séparation, deuil.
• Manque de sport / Trop de sport
• Hyperperméabilité intestinale
• Manque acrue de vitamines, mineraux, oligoéléments.
• Surpoid
• Tabagisme
• Trop d'alcool.....
• Mauvaise respiration
• Constipation
• Les facteurs peuvent êtres diverses et multiples d'un individu à l'autre.

Les différentes actions à mettre en place:

• Repos de la zone douloureuse
• Pose de poche de froid matin et soir
• Etre bien hydraté, au moins 1 litre d'eau/jour/adulte.
• Faire attention à avoir une alimentation équilibrée, avec des crudités le midi et le soir si vous les suportez.
• Limitez le plus possible le gluten et les produits laitiers qui sont pro-inflammatoires.
• Limitez les viandes rouge à un apport/semaine.
• Manger beaucoup plus de fruits et de légumes.
• Si vous avez un extracteur de jus, allez-y gaiement! Cet apport en micronutriments sera un plus dans votre rétablissement.
• Apportez un complement vitaminiques et mineral complet (Complement alimentaire) sur une période de 3 mois.
• Apportez des omega 3, première pression à froid et bio, 1 cuillère à soupe/ jour pendant le repas. (huile de lin, noix, cameline, colza).
• Apport en vitamine D3

A bientôt!

PS: Le naturopathe ne pratique auccun dianostic médical et les techniques proposées ainsi que les compléments alimentaires ne se substituent à aucun traitement médical ou suivi psychologique. Les indications ci-dessus sont données à titre indicatif!